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巴黎人app中心:牛奶和果汁是日常饮食必需品吗?外媒:不一定



参考消息网3月9日报道 外媒称,只管营销和广告传播鼓吹牛奶、植物奶、果汁等器械好处多多,但事实上,在两岁今后,除了喝水,喝其他任何饮料有益于康健的说法都没什么依据。

据澳大年夜利亚《悉尼前驱晨报》网站3月6日报道,2019年,美国多家有名卫生组织宣布了关于儿童应该喝什么的建议。他们成立了一个专门小组和一个科学咨询委员会。他们仔细钻研了天下各地的资料、论文和申报。

然而,他们公布的指示意见引起了一些争议。

报道称,对付一岁以上的儿童,牛奶是“保举”饮品,但脂肪含量和逐日摄入量应随年岁变更。专门小组说,喝果汁应该有限度。除了水以外的险些所有其他器械都应该“避免”,这此中包括所有植物奶,除非由于过敏而必须喝植物奶。这此中还包括“幼儿牛奶”,它的受迎接程度迅速上升(主要因素是奶粉、玉米糖浆和植物油)。

报道称,跟所有哺乳动物一样,人类的婴儿在生命巴黎人app中心之初寄托喝奶保持生命。母乳饲养险些老是保举首选,假如无法母乳饲养则在一岁曩昔喝婴儿配方奶粉。大年夜多半专家还觉得,孩子两岁之前应该继承吸收母乳饲养或者改喝全脂奶。据信,脂肪有助于大年夜脑发育。

关于这个阶段今后牛奶有何特殊功用,今朝险些没有什么高质量的证据,也没有堪作比较的哺乳动物例子。有人巴黎人app中心说它对你有好巴黎人app中心处是由于它含有蛋白质和其他维生素以及矿物质,然而其余许多食品亦如斯(但那些食品并没有获得这样的官方保举)。

报道称,关于喝果汁的来由是,虽然人们更盼望孩子吃生果和蔬菜,但有些孩子根本不吃。专家们觉得,在这种环境下,100%果汁“或许是达到这些建议要求的紧张要领”。

但果汁并不康健,里面全是糖。一杯350毫升苹果汁的含糖量与一罐软饮料相同(葡萄汁的含糖量更高)。而且它是加工食物。它不含纤维,对人体没有任何赞助。它只有热量而毫无营养。钻研显示,成年人在饭前吃一个苹果就会在进餐时削减摄入热量,喝一杯果汁对热量摄入的影响则要小得多。

令人迷惑的是,指示意见对植物奶采取了更为强硬的态度,比如杏仁奶或豆浆。对儿童来说,植物奶应该“避免&巴黎人app中心rdquo;,而不是限量。为什么呢?指示意见的作者们指出,缘故原由在于它们的营养因素不如牛奶。

切实着实,除了豆奶,植物奶的蛋白质含量远远低于牛奶。虽然有些植物奶含有钙或维生素D,但今朝尚不清楚它们是否像牛奶中的钙和维生素D一样易于接受。

报道称,作者们援引的两项钻研结果显示植物奶对儿童有&ldq巴黎人app中心uo;负面”影响。第一项是加拿大年夜关于儿童的跨部门钻研,其结果发明,与只喝牛奶的儿童比拟,只喝牛奶以外奶制品的儿童更有可能维生素D水平偏低(11%对4.7%)。

然则,仅5%的儿童只喝牛奶以外的奶制品,很可能是他们饮食中的多种繁杂身分导致了这一结果。而且,今朝并不清楚低维生素D水平偏低是否对康健有影响。

第二项钻研回首了文献资料,发清楚明了30例与只喝植物奶有关联的临床疾病。首先,这基础上是道听途说的轶事。其次,险些所有病例都发生在诞生后第一年,那时刻小宝宝除了母乳以外根本不应该喝任何类型的奶,就连牛奶也不保举喝。

报道称,总之,对待水和母乳以外的其他所有饮料大年夜概就像成年人饮酒——想喝就喝,但别虚幻地以为必要它。(编译/何金娥)

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